阿梅（化名）曾是一名在醫學中心工作的護理師，外人眼中的她擁有令人稱羨的工作，但長期的職場壓力與霸凌，讓她的身心逐漸耗竭。當一切走到盡頭時，她被迫離開了熟悉的職場，也跌入人生最低谷。那段時間，她罹患憂鬱症，長達半年幾乎把自己關在家裡，不敢面對人群，也總覺得自己遭到否定，彷彿所有人的目光都充滿指責。曾經照顧病人的雙手，也一度失去了照顧自己的力量。然而，黑暗中始終有人陪伴著她。阿梅的父母沒有催促她趕快振作，而是一次又一次耐心陪伴，讓她知道自己並不孤單；一雙兒女，也成為她想繼續走下去的重要力量。她開始閱讀心理相關書籍，學習理解自己的情緒，一點一滴練習與自己和解。復元的路並不是一夜之間完成的。從願意走出家門，到嘗試重新投入工作，每一步都需要勇氣。那天，她來到了社區心理衛生中心，在這裡，她發現曾經走過的傷痕，並沒有定義自己，反而成為理解他人的橋梁。當個案因憂鬱而覺得自己一無是處時，她能理解那種被困住的感受；當家屬疲憊地說著「不知道還能怎麼幫他/她」時，她也能真誠陪伴，因為她曾經是那個需要被接住的人。阿梅說：「我不是因為沒有受過傷，才懂得陪伴；而是在拼湊自己的過程中，慢慢長出了看見別人困難的力量。」有時候，生命不會回到從前；但在人生裂縫中，仍然能夠長出新的力量，也照亮更多需要陪伴的人。
衛生局提醒，憂鬱症是可以治療的疾病，及早尋求協助、接受適當治療，並獲得家人朋友的支持，都有助於逐步復元。每個人的復元速度不同，不必要求自己立刻恢復原本的模樣，只要願意踏出下一步，就是值得肯定的進展。若您或身邊的人持續出現情緒低落、失去興趣、睡眠改變、食慾下降，或覺得生活失去希望等情形，建議及早尋求精神科、身心科或心理諮商等專業協助。
黃偉哲市長重視每位市民的身心健康，而心理健康是全人健康的重要基礎。若有相關心理健康需求，可於上班時間撥打社區心理衛生中心諮詢專線：北區（06）2510723、安南區（06）2550029、關廟區（06）5955525、善化區（06）5810105、麻豆區（06）5720100及鹽水區（06）6521103。另外，為提供便民的諮詢服務，衛生局設置45處免費心理諮詢駐點服務，預約電話（06）3352982；考量市民白天工作的需求，亦提供上班族晚間諮詢時段。也歡迎加入臺南市政府社區心理衛生中心LINE官方帳號「@1925tainan」，與我們共同關注身心健康，陪伴市民一起走向復元之路。
發稿人：心理健康科 盧佩芳關懷訪視員
電話：06-5955525轉312(臺南市關廟區社區心理衛生中心)
